Cada dissabte, masterclass saludable a Can Mercader

Per a més informació, consulta la pàgina web municipal

Vols tenir una vida més saludable? Vols tenir un cos fitness? Vols sentir-te més àgil? Necessites oxigenar la teva ment? La resposta a totes les teves preguntes és la pràctica esportiva. I si vols fer exercici gaudint de l’aire lliure i sense gastar-te ni un euro, et proposem participar de l’Esport Salut, en concret, de la Masterclass saludable que s’organitza tots els dissabtes, a les 11 h, a Can Mercader, al costat del rocòdrom.

Aquesta classe dirigida té una intensitat mitjana i és una activitat de condicionament físic general amb autocàrregues. Qualsevol persona, de qualsevol edat, pot participar.

INFORMACIÓ SOBRE LES ACTIVITATS:

• Les sessions tenen una durada aproximada d’1 hora, exceptuant les d’ÀNIM10, que són d’1 hora i 30 minuts.

• L’activitat començarà un cop passats 5 minuts respecte a l’hora indicada d’inici.

 • L’aforament de les activitats està condicionat per les mesures sanitàries vigents dictades pel Departament de Salut per a la contenció de la Covid-19.

• En cas de pluja, les activitats queden anul·lades.

CONSELLS SALUDABLES:

• Vine a fer les activitats amb calçat esportiu, roba còmoda, una ampolla d’aigua petita i tovallola.

• No vinguis en dejú.

• Beu durant tota l’activitat per a prevenir la deshidratació.

• Si fa molt de temps que no fas activitat física, comença de manera suau i augmenta la intensitat de manera progressiva a mesura que vagin passant els dies.

• Cuida la teva alimentació!

• Intenta reduir la ingesta de begudes alcohòliques i el tabac.

• Recorda que és aconsellable fer una hora d’activitat física al dia.

• El tècnic/dinamitzador està per a assessorar-te i conduir l’activitat.