Per a més informació, consulta la pàgina web municipal
Vols tenir una vida més saludable? Vols tenir un cos fitness? Vols sentir-te més àgil? Necessites oxigenar la teva ment? La resposta a totes les teves preguntes és la pràctica esportiva. I si vols fer exercici gaudint de l’aire lliure i sense gastar-te ni un euro, et proposem participar de l’Esport Salut, en concret, de la Masterclass saludable que s’organitza tots els dissabtes, a les 11 h, a Can Mercader, al costat del rocòdrom.
Aquesta classe dirigida té una intensitat mitjana i és una activitat de condicionament físic general amb autocàrregues. Qualsevol persona, de qualsevol edat, pot participar.
INFORMACIÓ SOBRE LES ACTIVITATS:
• Les sessions tenen una durada aproximada d’1 hora, exceptuant les d’ÀNIM10, que són d’1 hora i 30 minuts.
• L’activitat començarà un cop passats 5 minuts respecte a l’hora indicada d’inici.
• L’aforament de les activitats està condicionat per les mesures sanitàries vigents dictades pel Departament de Salut per a la contenció de la Covid-19.
• En cas de pluja, les activitats queden anul·lades.
CONSELLS SALUDABLES:
• Vine a fer les activitats amb calçat esportiu, roba còmoda, una ampolla d’aigua petita i tovallola.
• No vinguis en dejú.
• Beu durant tota l’activitat per a prevenir la deshidratació.
• Si fa molt de temps que no fas activitat física, comença de manera suau i augmenta la intensitat de manera progressiva a mesura que vagin passant els dies.
• Cuida la teva alimentació!
• Intenta reduir la ingesta de begudes alcohòliques i el tabac.
• Recorda que és aconsellable fer una hora d’activitat física al dia.
• El tècnic/dinamitzador està per a assessorar-te i conduir l’activitat.
K día y k horario??
Buenos días, María:
en la noticia aparecen detallados los horarios. Si te refieres a la masterclass, es a las 11 h, todos los sábados, cerca del rocódromo de Can Mercader. Si lo pruebas, explícanos tu experiencia!